¿Dónde encontrar la motivación? Los que no corren usualmente te preguntan estas preguntas, ¿cuántos kilómetros en un maratón?, ¿ganaste?, y si tu no lo hiciste, ¿por qué no? Y tú ocasionalmente te preguntas, ¿por qué diablos estoy haciendo esto?

Mientras corres, empezarás a desarrollar tus propias razones para correr. Algunos de nosotros corremos por salud física, otros correr para controlar su peso, otros para botar el stress y otros para sociabilizar. Muchos de nosotros corremos para sentirnos bien con nosotros mismos y por el bienestar general que se siente después de correr. Estas motivaciones son en general, las que te mantienen corriendo cuando el lado negativo de tu cerebro trata de convencerte que no salgas a correr.

Todos sabemos el sentimiento que se tiene cuando se llega a casa cansado de un día de arduo en el trabajo o en el colegio, pensando, “No puedo correr esta tarde, estoy muy cansado!”. Una de las cosas que se puede hacer, es cambiar ese sentimiento por lo siguiente: corran 10 minutos, y si se sienten realmente cansados luego de ello, vuelvan a casa y descansen. La fatiga a ese punto de correr es probablemente un signo de que estás sobreentrenado, deshidratado, hambriento o realmente cansado, entonces da la vuelta y descansa.

El descanso es parte del entrenamiento, de realmente un buen programa, y si lo necesitas por cualquier razón, entonces toma un descanso. Un corto día o un día de descanso usualmente te permitirá volver a correr el próximo día con un vigor renovado. Para la mayoría, sin embargo, luego de 10 minutos de trote, se le olvida que se sentían cansados, y empiezan a disfrutar el trote a partir de ese punto.

No existen atajos para estar en forma, pero lo que hemos aprendido en los últimos años es que hay que hacerlo entretenido. Hay que entrenar con el cerebro y borrar de la mente la anticuada frase “no pain, no gain” (sin dolor, no se mejora). Running es un juego, por lo que debe ser algo entretenido.

No permitas que te digan que nunca serás un corredor. Una y otra vez, hemos visto a personas tomar la decisión de tomar el control de sus vidas y ser exitosos en ello. Cualquiera que puede correr y caminar por un minuto puedo, en tan sólo 10 semanas, correr 20 minutos sin parar. Una vez que puedes hacer eso, te sentirás bien en el camino para tener una vida saludable y estar en forma.

Objetivos positivos propios

“Tengo el control de mi propia vida”

“Puedo lograr cualquier objetivo que me imponga”

“Creo en mí mismo y en la gente que me rodea”

“Tomo cada día como un nuevo desafío para mejorar mi vida de alguna manera”

Felipe Duarte